在全马中适合大众跑者穿的鞋推荐如下：
361度飞燃2.5。这款鞋面更透气更包裹，驾驭门槛不高，适合大众选手，日常比赛和全马都能穿。
李宁飞电3.0ELITE。这款鞋适合跑半马，但会磨脚趾，鞋面较硬粗糙，偏薄底。
李宁飞电3u。这款鞋是全马跑者的选择，加强板3e。
乔丹飞影Praid。这款鞋是另一个全马选择，驾驭门槛比pb低，中底缓震好，高手会感觉卸力。
耐克的next 2代和3代。这款鞋是碳板鞋老大哥，非常稳定。
神行者SE。这款鞋专为大众跑者设计，材质采用水母元素点缀的MONO纱+半透明网纱鞋面，技术上使用无缝接合技术，力求为跑者提供更好的透气性。为了适应各类湿滑路况，神行者SE在此外底基础上又配置了圆形碎钉状结构，进一步增强地力，跑步的安全系数也有所提升。
全马运动员穿的鞋没有统一规定，不同运动员根据自己的喜好和需求选择鞋子。但在全马比赛中，最常见的跑鞋类型是缓震跑鞋和竞速跑鞋。缓震跑鞋通常具有良好的缓冲和支撑性能，适合长距离跑步。竞速跑鞋通常重量较轻，具有较高的回弹性和透气性，适合短距离快速跑步。
此外，全马运动员还会根据比赛路面的不同选择鞋子，例如在越野赛中，他们可能会选择抓地力更强的越野跑鞋。
食用方法如下:全马酸轻片需要喝水配合肌酸水合作用，不要喝太多咖啡，不要喝酸性或者碳酸饮料，少喝酒。运动前半小时吃，效果最好，运动前可以一天吃一次，一次6-8粒，每天保持运动30分钟左右有氧运动，若没有运动就按三餐前半小时吃，每次3-4粒，一天控制在10粒以内。