鞋跟粘不住可能是因为鞋底磨损或者鞋跟与鞋底粘合不牢固。解决方法可以是先清洁鞋跟和鞋底表面，然后使用胶水或者专用鞋修复胶进行粘合。另外，可以在鞋跟和鞋底接触处加一些胶带或者防滑垫，增加粘合力。如果问题依然存在，建议找专业鞋匠进行修复。同时，注意日常穿着时注意保养鞋子，避免磨损和损坏，以延长鞋子的使用寿命。
要想防止鞋跟磨损，可以采取以下措施： 使用鞋跟贴：鞋跟贴是一种专门设计用于保护鞋跟的贴片，可以粘贴在鞋跟上，起到缓冲和防磨作用。
定期保养鞋跟：在穿鞋后，可以用鞋刷清洁鞋跟，去除污垢和灰尘，并用鞋油保养鞋跟，使之更加光亮和耐磨。
避免长时间穿高跟鞋：长时间穿高跟鞋会给脚部造成压力，导致鞋跟磨损加剧，因此应尽量避免长时间穿高跟鞋。