1、优点：宽阔的肩膀，有型的臀部，髋部的曲线玲珑有致，腰身明显；
2、如果不注意穿衣，臀部就容易显得宽大。
缺点
保持肩膀和髋部的平衡；
肯定好看。沙漏型身材的人一般会比较瘦，这样穿衣服会显得更加修长，显得更有活力，而且身材瘦的话也更容易减肥。所以如果想要变瘦一些，可以考虑沙漏型身材，一定会变得更加美丽。
沙漏型身材本身就有着独特的曲线美，臀部的练习其实对于任何身材类型都是有一定挑战性的。不过，通过合理的锻炼和饮食控制，沙漏型身材的人同样可以塑造出更加紧致有型的臀部。
关键在于选择适合自己的锻炼方法，比如深蹲、硬拉等，这些动作都能有效锻炼臀部肌肉。
同时，保持均衡的饮食也很重要，确保摄入足够的蛋白质和营养，为肌肉生长提供充足的能量。所以，只要你坚持锻炼和注意饮食，练出好看的臀部并不是难事哦！