1：低手上篮

低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，一般用于过掉防守人后，或者快攻中使用



平时突破后，用靠近篮框的手上篮



2：高手上篮

手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高，遇到一般的防守时，一定程度上可以避免封盖。



3：抛投上篮

一般用于内线有高大防守者时使用



在距离篮框一到两步时，手臂上推将球高高抛起，弧度要高，以避免被封盖



但是比较难练，而且需要柔和的手感来保证命中率



4：拉杆上篮

突入内线后，在距离协防大概一步位置时起跳



起跳前避免直接身体对抗，否则和内线球员对抗后，很难保证起跳高度以及出手稳定。



起跳后做上篮动作，紧接着身体在空中折叠，注意：收腹，含胸，提膝，身体蜷缩从防守人手臂下方钻过，然后核心发力，再次打开身体上篮。



拉杆一定是在远离防守者的位置出手，防守在左侧则向右拉杆，反之向左。



拉杆可以最大程度避免被盖。但是非常考验核心力量和手活！



5：同手同脚上篮

同手同脚上篮的节奏与普通上篮不同



在合球迈第一步后直接起跳上篮，这会让防守人很难选择封盖时机



起跳上篮后左腿提膝抬起，左手挡在侧面，相当于用身体另一侧作为屏障隔开防守人



跳起后右手尽量伸直出手，以保证身体发力舒展。



6：勾手上篮

突破后如果没有过掉防守人，可以用最无解的大招，勾手上篮



靠近防守人的手抬起，隔开防守，外侧手尽量向远处伸直



手指手腕回勾发力出手，这招可以极大程度避免封盖，可以说几乎无法防守



但是对手活的考验非常大，没有几年的苦练，很难做到



7：扣篮

将球举过篮框然后手腕下扣



野球场的无敌大杀招，几乎可以藐视防守，对身体素质要求极高，尤其是弹跳高度！

这么多上篮方式，只有把每个都掌握熟练，才能在比赛中随机应变。