帮助朋友走出焦虑是一个需要细心和耐心的过程。以下是一些可能有用的建议：

倾听和理解：给予朋友足够的时间和空间，让他们倾诉自己的感受和困扰。尽量不打断他们，只是静静地倾听，让他们感受到你的理解和支持。

鼓励他们寻求专业帮助：如果朋友的焦虑情况严重，建议他们寻求心理咨询师或心理医生的帮助。专业的心理健康专家能够提供针对性的建议和治疗方案。

建议他们尝试放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些技巧有助于缓解紧张和焦虑的情绪。

引导他们进行积极的生活方式调整：鼓励他们保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和合理的饮食。同时，鼓励他们多参与户外活动、体育锻炼等有益身心的活动。

帮助他们建立积极的心态：引导他们关注积极的方面，学会从困难中找到成长和进步的机会。鼓励他们保持乐观、自信的态度，相信自己有能力克服焦虑。

避免过度保护和溺爱：虽然我们要给予朋友关心和支持，但也要避免过度保护和溺爱。让他们学会独立面对和处理问题，这对于他们走出焦虑也是非常重要的。

总之，帮助朋友走出焦虑需要耐心、理解和支持。同时，我们也要鼓励他们积极寻求专业帮助，以便更好地应对焦虑问题。