1、增强身体灵活性，促进步法和身法的圆转自如，提高运动速度；
2、减缓衰老，提高人体免疫力，延长寿命；
3、促进气血循环，保障身体健康。气血顺畅地运行是身体健康的保证。
柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。柔韧性可以分为主动柔韧性和被动柔韧性。主动柔韧性是指利用肌肉可以使关节活动的范围，被动则单纯是关节活动的最大范围。一般来说，女性和幼童的被动柔韧比较强，但是因为相应的肌肉发展不足。所以通常在主动柔韧方面不及成年男性。但是主动柔韧不可能超出被动柔韧的活动范围。
手指韧带断裂修复后，佩戴固定器的时间长短取决于受伤的严重程度、个体康复情况以及医生的建议。通常，手指韧带断裂修复后，需要佩戴固定器约4-6周。
固定器的目的是为了保持手指固定在正确的位置，以便受伤的韧带得以愈合。在固定器佩戴期间，建议您听从医生建议，定期复查，以确保康复进度良好。
手指风筝的玩法非常简单。
首先，把一张纸剪成一个正方形，然后对角线折叠成一个三角形并压紧，再次对折并压紧，成为这样一个小三角形。
接着，将三角形的两个底边对齐，然后对其中一个底边平行四边形地折叠成一个三角形，再把底边折起来，就可以形成一只小风筝了。
最后，用手指头捏住小风筝的中央的几处位置，轻轻一推，小风筝就可以在空中飞翔了。