压力位计算公式：
1、初始价（TYP）=（当日最高价+当日最低价+当日收盘价）/3
2、HV=N日内最高价的最高值的3日指数移动平均
LV=N日内最低价的最低值的3日指数移动平均
3、初级压力线（WEKR）=TYP*2-LV的3日指数移动平均
中级压力线（MIDR）=TYP+HV-LV的3日指数移动平均
强力压力线（STOR）=2*HV-LV的3日指数移动平均
4、初级支撑线（WEKS）=TYP*2-HV的3日指数移动平均
中级支撑线（MIDS）=TYP-HV+LV的3日指数移动平均
强力支撑线（STOS）=2*LV-HV的3日指数移动平均
支揽率是市场营销中一个重要的指标，表示企业在某段时间内通过各种促销手段吸引到的潜在客户数量与总体市场潜在客户数量的比例。
支揽率越高，代表企业的市场吸引能力和市场份额会更大。通过提升支揽率，企业可以增加销售量和市场份额，提升品牌知名度，实现市场竞争力的提升。因此，企业需要不断优化市场推广策略，提高支揽率，实现良好的市场表现。
首先要看你是不是正确掌握了平板支撑的姿势:俯卧，让小臂和两肘之间的距离呈一个等边三角形，大臂在肩膀正下方垂直地面，双脚蹬地，腹部收紧，身体离开地面，眼睛看着地面，身体呈一条直线，保持均匀呼吸。如果你做正确了是不会没有感觉的，只是做起来比刚开始做的时候轻松一些