要防止夜里起来拉尿，最好是晚上的6:00以后就不要去喝水了，人体喝进去的水大概在身体里停留四到五个小时就会有排出的现象。
可以吃番茄、葡萄柚、菠萝、奇异果、香蕉等水果。番茄可以有饱腹感，卡路里含量也低。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶等成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动
通常在晚上10点之后运管就不会在道路上查车了，当然在一些高铁站飞机场，火车站等等地方会有运管，卡点查车的，除此之外是没有用管的。