加餐时吃水果和蔬菜既方便又营养
例如，可以吃黄瓜、西红柿、樱桃、橙子、西瓜、草莓、绿色有机物等，含糖量低，营养价值高。
一档。
波茨的出现，颠覆了人们对台球认识的常态，一直以为自己知道的就是台球的全部，后来明白，原来，中式台球也可以这样打！2013年，这项台球运动开始迅速走入众人的视野，也进入了体育直播的画面，当年的“黄金男孩”已经慢慢化身为“黄金战神”，就这样带着所有的期许和耀眼光环闪亮登场。
吃慢碳，慢碳即慢碳食物，这类食物中含有较多的纤维素，对于控制体重有较为理想的效果，所以减肥建议吃慢碳食物。
一般来说快碳就是指精制谷物等快速释放能量的碳水化合物，例如白米饭以及白面粉制品等。而经过复杂加工的谷物因为在加工过程中破坏了植物纤维，降低了食物消化的难度，也会容易吸收，所以很快都会被转化为血糖和能量。