不应该完全停止健身，而是要调整训练计划和方法。瓶颈期是身体适应了之前的训练刺激，需要新的挑战来继续进步。可以尝试增加负荷，改变动作，加强力量训练以及增加运动量和频率。此外，需要注意休息和营养的平衡，保证身体有足够的能量来源并减少过分训练带来的损伤。最重要的是，保持积极的心态和耐心，不要放弃，坚持下去，最终会看到成果。
健身时出的汗，建议还是要及时擦掉的。
首先，汗水是身体在调节体温时产生的一种自然现象，大量的汗水如果滞留在皮肤表面，不仅会让人感觉黏腻不舒服，还可能阻塞毛孔，导致皮肤问题。
其次，汗水中的盐分和其他矿物质，如果长时间停留在皮肤上，可能会对皮肤造成刺激，特别是在进行高强度运动或者长时间运动时，汗水中的这些成分可能会更多。
因此，在健身过程中，适当的用毛巾擦掉汗水，不仅可以保持皮肤的清洁和舒适，也有助于预防皮肤问题。当然，更重要的是在健身后及时补充水分和电解质，以维持身体的正常代谢和健康状态。