拆礼服前面的胸垫，就要先把胸垫的碗那边可以看见有相叠的两个布料，用一只手拉开一边的布料。
再一只手向左边拉，一只手向右边拉，就可以看见胸垫里有个口。
接着用一只手勾住这个口，就已经可以看见里面有海绵垫。
最后直接把手指伸进胸垫口捏出海绵垫即可。
要将胸垫改薄一点，可以首先考虑选择更薄的材料，比如海绵或者薄棉布，然后将原有的胸垫打开，将里面的填充物取出一部分，或者将填充物剪去一部分，使其变薄。接着将新材料剪裁成与原来胸垫相同的形状和大小，然后缝制起来。如果觉得这个过程太复杂，也可以考虑购买更薄的替换胸垫。总之，要将胸垫改薄一点，需要一些手工制作技巧或者购买替代品。
将胸垫片放入文胸内的步骤是：先将文胸反面朝上，将胸垫片塞进罩杯底部，然后轻轻将其调整至罩杯的最佳位置，使胸垫片与罩杯贴合紧密，不会移位。接着将文胸带戴在肩上，进行适当的调整。需要注意的是，使用胸垫片时应选择合适的大小，并注意清洗和保养。这样，不仅可以使胸部更加饱满挺拔，还可以提高穿着的舒适度和美观度。