32岁的男人一周应该进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，当然也可以结合两种强度的运动来达到这个目标。此外，还可以进行力量训练，以增强肌肉力量。重要的是，运动应该结合个人的健康状况和体能水平来定制，如果有任何健康问题，最好在开始新的运动计划前咨询医生的意见。总之，保持规律的运动对于身体健康和心理健康都非常重要。
32岁的男人一周应该进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，以及一些力量训练。运动的频率和强度应根据个人的健康状况、身体状态和时间表来调整。一般来说，每周进行3到5次运动是比较理想的，但也要确保有足够的休息和恢复时间。
每周运动3-5次是很好的选择。他们可以选择各种有趣的运动，例如足球、篮球、跑步和健身房等。对于年长者来说，随着年龄的增加，运动量应逐渐减少。他们可以进行较为温和的有氧运动，例如散步、骑行和游泳等。每周最好进行2-4次运动。
对于身体状况较差的人，需要先到医生处咨询，以确保运动不会对健康造成伤害。如果医生认为他们可以进行运动，那么每周最好进行2-3次有氧运动和肌肉锻炼。 总之，每周的运动次数取决于个人的情况。需要充分考虑年龄、身体状况和日常活动水平等，进行适当的运动量和种类，可以帮助保持身体健康。