正常现象。
如果存在良好的作息时间规律,在夜间8、9点左右就睡觉,到早上5、6点时,已经拥有7、8个小时的睡眠,这时睡眠时间已经足够,因此就会在早上5、6点自然醒来,这属于正常的生理现象。
答案是不一定能瘦。因为你每天断食20小时，去掉8小时的睡觉，还有12小时，在这12小时里吃一顿饭也是没有问题的。但是每天断食20小时，吃一顿饭如果吃的不好，可能就会变瘦了。
据说黑咖啡能加快脂肪的燃烧，如果每天早上喝的是黑咖啡，长期下来应该对体态方面会有较大改善。但如果不是黑咖啡，那么个人认为顶多就是能提提神。另外个人认为，无论黑咖啡还是普通的速溶咖啡，都最好不要空腹直接喝。毕竟消化了一晚上，空空的胃还是比较赞成喝温开水冲刷一下的。