要将小基数140减到120，最好的方法是在小基数140上逐渐减少，同时加强节制和控制。
首先，要制定一个可行的计划，逐步减少每天的消费量，包括食物、娱乐、购物等方面。
其次，要加强身体锻炼，增加体力和耐力，改善代谢，减少身体的脂肪含量。同时，要注意心理调节，保持愉快的心情，避免过度焦虑和压力。最后，要坚持这个计划，直到小基数减少到120。通过以上方法，可以有效地达到减少小基数的目的。
小基数体重从 120 斤到 110 斤需要的时间因人而异，取决于多种因素，如身高、饮食习惯、运动量、身体代谢率等。一般来说，如果采取健康的饮食和运动方式，每星期减轻 0.5 至 1 公斤的体重是比较安全和健康的，那么从 120 斤到 110 斤需要 6-8 周。但是具体情况因个人而异。
建议咨询医生或营养师，制定适合自己的减肥计划。