1.
上肢运动:可以锻炼上肢的肌肉力量,比如肱二头肌、肱三头肌、三角肌,达到锻炼肩胛骨的目的,可以选择哑铃,主要是利用手臂力量,不断做出伸展动作,注意进行哑铃力量训练时要循序渐进;
2.
主动耸肩:锻炼肩胛骨时,可以主动进行两肩耸动,幅度可以从弱到强,每天坚持一段时间的锻炼,增加肩关节各个方向的运动功能,进而增加肩关节周围肌肉的力量;
3.
游泳:游泳可以使肩关节运动,在运动的过程中进行前屈后伸、上举旋转等动作,能够有效锻炼肩胛骨,缓解肌肉的紧张,使肌肉放松,游泳会小孩身体的能量因此还可以帮助减肥瘦身;
4.
不可以吃，长毛就是变质了，坚决不能吃，肉长毛吃了可能肉内部有致癌菌，长毛发霉的只有大豆酱经过特殊处理，能把发霉的豆变成美味的大酱。
松能T6G的松紧可以通过松紧调节器来进行调节。这个调节器位于机体下部，可以上下调整松紧程度。在调节松紧之前，首先需要拧紧松能T6G的螺丝，防止机身晃动。接着，使用扳手拧开松紧调节器，逐步调整松紧程度，直到满意为止。要注意，每次只能微调松紧程度，以防止松紧过度或过松。