第一个动作，让孩子做任何学习之前给自己定目标，设置一系列的问题，学完之后，用这些问题检查自己。比如一节课之后问自己，自己学到了哪些知识点，围绕这些知识点，学到了哪些新的知识，能不能用50个字描述出来，这个小动作不光加强了记忆，还提高了专注，增加了理解。
第二个动作,学知识一定要多次的输入。预习是输入，听课也是输入，复习也是输入，听同学用不同的方式讲一遍，同样是输入，至少两次输入，让你记得牢牢的。同时输入的时候，别光记干货，还可以记一些有趣的八卦，比如说学习唐宋八大家，了解一下这些人有没有什么特别的爱好，比如苏轼、苏洵、苏辙他们之间都什么关系等等。
第三个动作，科学合理地重复。预习有必要，听课的时候就是重复，下了课立即用第一个动作去问自己，这是第二次重复，做作业的时候再重复一次，然后睡觉之前迅速的再重复一次，给脑子里面信息打标签，让遗忘这件事儿来不及发生。第二天预习的时候，把之前的内容再复习一遍，到了一个星期整理错题、难题的时候再重复一次，后面越往后再做，重复的时候就会越来越快，越来越不费时间了。
穿收腹裤是不能够瘦肚子的，只是能够启到收紧皮肤的效果，也能够防止肚皮下垂的比较难看，如果想要减掉肚子上的赘肉，可以采取呼啦圈或者采取仰卧起坐或者俯卧撑的方式来进行运动锻炼，这样的话能够达到一定的效果，但是需要坚持才会有明显的效果的。
训练方法:
1.思维导图记忆法，思维导图的本质逻辑是分类，作为一个结构工具在记忆中扮演着不可缺少的角色。
2.超级联想记忆法，通过联想训练不仅能提高记忆力还能让大脑重鲜活起来。
3.绘图记忆法，利用谐音或同音字等将抽象的事物具体化形象化。
4.数字记忆法，将数字转换成编码再进行联想。