1. 经常做眼部运动，如眼球转动、闭眼转动、眨眼等，以锻炼眼部肌肉，增强眼部肌力。
2. 注意保持良好的姿势，避免长时间低头或低头工作，减少眼睛和眼周肌肉的疲劳。
3. 做一些眼部按摩，可以通过轻轻按摩眼睛四周的穴位和肌肉，促进血液循环，减轻眼部疲劳。
4. 保持充足的睡眠，适当的休息时间有助于眼部肌肉的放松和恢复。
5. 饮食上注意摄入足够的维生素A、C、E等有助于眼睛的健康的营养物质，如胡萝卜、菠菜、番茄等。
6. 使用护眼习惯，如在长时间使用电子产品时适当休息眼睛、适时关注眼部健康等。
要防止眼皮耷拉，首先需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，尽量避免熬夜和过度用眼。
另外，经常进行眼部按摩和眼部保健运动有助于提升眼部肌肉的紧实度和弹性，加强眼部周围的血液循环，预防眼皮松弛。
合理选择眼镜和隐形眼镜也是防止眼皮耷拉的重要措施，避免使用劣质眼镜和长时间佩戴隐形眼镜。在提升眼部整体气质上，化妆品和护肤品的选择也需要谨慎。