一晚上醒七八次，一般情况是不正常的，因为这样会严重的影响到睡眠，这种情况大部分是自己心思太重，想的东西太多了，所以无法深入睡眠而引起的。
三次，夜跑频率每周进行3～4次。夜跑一定要匀速慢跑，强大了对身体是不好的，每周夜跑3～4次，既保证了运动量适中，又锻炼了身体。
夜跑的距离一般选择慢跑3到5公里比较好，速度要匀速慢跑。这样才能在慢跑这一有氧运动的状态下发挥健身减肥的效果。
这估计是失眠了，睡觉一直醒来或者睡不着，可能这一段时间以来工作压力大，白天想太多，情绪紧张，也有可能睡前太兴奋导致多次醒来。