桂林油茶煮粉是一道具有地方特色的美食,主要由油茶和米粉组成。以下是详细的做法:
材料:
- 米粉:适量
- 新鲜青菜:适量(如小白菜、油麦菜等)
- 绿豆芽:适量
- 花生碎:适量
- 葱花:适量
- 盐:适量
- 鸡精/味精:适量(可选)
- 胡椒粉:适量
- 辣椒油/辣椒酱:适量(根据口味添加)
- 油茶粉:适量(可购买现成的油茶粉或自己制作)
- 高汤或水:适量
- 芝麻酱:适量(可选)
- 酸笋:适量(可选)
做法:
1. 米粉准备:将米粉放入沸水中煮至熟透,煮的时间根据米粉的粗细和个人口感偏好而定。煮好后捞出,用冷水冲凉,沥干水分备用。
2. 青菜处理:将新鲜青菜洗净,切成适口大小。绿豆芽洗净,去掉根蒂。
3. 调制油茶:在一个小锅中,加入适量的油茶粉,用小火慢慢炒香,然后加入高汤或水,煮沸后转小火煮5-10分钟,让油茶味道充分融入汤中。根据个人口味加入盐、鸡精/味精和胡椒粉调味。
4. 煮青菜和豆芽:在油茶汤中加入青菜和豆芽,煮至断生即可。
5. 组合:将煮好的米粉放入碗中,加入煮好的青菜和豆芽,再加入适量的油茶汤。
6. 调味:根据个人口味加入适量的辣椒油/辣椒酱、芝麻酱、花生碎、葱花和酸笋。
7. 拌匀:用筷子将所有材料拌匀,让米粉充分吸收油茶汤的味道。
提示:
- 米粉的煮制时间不宜过长,以免煮烂。
- 油茶汤的味道是桂林油茶煮粉的关键,可以根据个人口味调整。
- 配菜可以根据个人喜好选择,如豆腐皮、木耳等。
- 辣椒油/辣椒酱的用量可以根据个人喜好调整。
这样做出来的桂林油茶煮粉既有油茶的香气,又有米粉的爽滑,是一道简单美味的家常菜。
桂林油茶是一种具有丰富营养价值的食品,其配料主要包括:
1. 绿茶:作为油茶的主料,绿茶要先用少量开水浸泡,以提取其香气和营养成分。
2. 生花生米:花生米经过捣碎后,可以增加油茶的口感和香味。
3. 蒜瓣、生老姜、葱头:这些配料可以增添油茶的辛香味,同时具有杀菌和消炎的作用。
4. 豆腐皮等:瘦肉、豆腐皮等配料是优质蛋白质的来源,可以为人体提供营养。
5. 食油:适量食油用于炒制茶叶和花生米,使油茶更加香醇。
6. 香菜、葱花等:用于调味,增添油茶的口感和色彩。
7. 滚开的开水:将捣碎的茶叶和其他配料加入滚开的开水中,稍煮开,使茶叶的营养成分充分融入水中。
8. 调味料:根据个人口味,可以加入适量的盐、糖、辣椒等调味料,使油茶更具风味。
此外,还可以根据个人喜好搭配一些小吃、菜品,如:油茶涮鸡、鱼等菜,非常美味。越喝越爱喝。
桂林市现有油茶面积为50.01万亩,其中2009年以来完成良种油茶新造林面积15.77万亩。油茶主要分布在龙胜,灌阳、全州、平乐、恭城、资源、荔浦、阳朔、永福等县。