挽回一个人的关系是复杂且需要细致处理的，真诚是关键，但也需要结合你们之间具体的问题和背景。以下是一些建议，你可以根据自己的情况进行调整：

1. **承认错误**：

如果你知道自己有错，首先要真诚地承认。不要回避或找借口，而是直接告诉对方你认识到的问题。

例如：“我知道我之前做得很不对，我没有考虑到你的感受，也没有尊重你的意见。对此我深感抱歉。”

2. **表达感受**：

让对方知道失去他们对你来说是多么痛苦的经历。表达你的后悔和遗憾，但不要过分自责。

例如：“失去你，我的生活仿佛失去了色彩。我真的很后悔没有珍惜我们在一起的时光，我真的很爱你。”

3. **承诺改变**：

不仅要说，还要做。告诉对方你愿意为了挽回这段感情而做出哪些改变，以及你计划如何实施这些改变。

例如：“我知道我需要改变，我愿意为了我们的未来而努力。我会学习更好地倾听和理解你，不再让争吵伤害我们的感情。”

4. **展现成长**：

如果你已经为此付出了努力，并有所成长，不妨告诉对方。展示你的进步，让他们看到你的改变。

例如：“这段时间，我反思了很多，也在努力提升自己。我参加了XX培训，学习如何更好地与人沟通和相处。我相信现在的我，能够更好地守护我们的感情。”

5. **请求机会**：

最后，诚恳地请求对方给你一个重新开始的机会，表达出你对他们感情的重视和期待。

例如：“我知道这可能需要时间，但我真心希望你能给我一个机会，让我证明我能够成为一个更好的伴侣。我愿意用我的行动来重新赢得你的信任。”

请记住，真诚不仅仅是口头上的承诺，更在于行动上的付出。挽回一段关系需要时间、耐心和努力。如果对方拒绝了你，也要尊重他们的决定，并学会接受和放手。