常吃的鱼有鲤鱼、草鱼、鳙鱼、青鱼、鲢鱼等。
1、鲤鱼。鲤鱼,中文别名鲤拐子、鲤子、毛子、红鱼,最早自中亚传入中国。鲤鱼是常见的淡水食用鱼,是淡水鱼类中品种最多、分布最广、养殖历史最悠久、产量最高者之一,味道绝佳,是中国人餐桌上的美食之一。
2、草鱼。草鱼食料简单,饲料来源广,肉质鲜嫩,是优良的养殖鱼类,已经有1700多年的养殖历史,也是中国传统的四大淡水养殖鱼类之一。草鱼肉味鲜美,营养丰富。
3、鳙鱼。鳙鱼又叫花鲢、胖头鱼、包头鱼、大头鱼、黑鲢、麻鲢、也叫雄鱼,中国特有鱼类,是常见的食用鱼品种,有“水中清道夫”的雅称,是中国四大家鱼之一。
4、青鱼。青鱼是一种颜色青的鱼,是长江中、下游和沿江湖泊里的重要渔业资源和各湖泊、池塘中的主要养殖对象,为我国淡水养殖的四大家鱼之一。青鱼个体大,生长迅速,但肉质厚实且细嫩、富含脂肪,味道鲜美刺大而少,被视为上等食用鱼类。
5、鲢鱼。鲢鱼,又叫白鲢、水鲢、跳鲢、鲢子,是著名的中国四大家鱼之一,其肉质鲜嫩,营养丰富,是较宜养殖的优良鱼种之一,为我国主要的淡水养殖鱼类之一,分布在全国各大水系。鲢鱼是生长快、疾病少、产量高,多与草鱼、鲤鱼混养。
经常食用生蚝可能会有以下好处:
1. 富含营养素:生蚝富含蛋白质、锌、铜、铁、铜、维生素A、维生素B12和硒等营养素。
2. 提高免疫力:生蚝中的锌和铜可以帮助加强免疫系统。
3. 促进心脏健康: 生蚝含有丰富的欧米伽-3脂肪酸和狄高黄素,这些物质会保护心脏健康。
4. 维持神经系统健康:生蚝富含维生素B12,这是神经系统健康的重要成分。