人过六十以后，每晚睡四五个小时基本正常，中午再午休一小时左右就行了。尽管六十岁是老年时代了，但是，人们想的问题也多起来，往往是想入非非，难以入睡。老年朋友要有科学作息时间，就必须在转变生活方式，提高生活质量上下功夫。