正确的两步奔跑方式应该注意以下几点。
首先，在奔跑时要保持姿势稳定，重心前倾，身体呈直线状态，膝盖微微弯曲，利用腿部肌肉的弹性使身体向前推进。
其次，要注意节奏掌握，两步奔跑的步伐应该稳定有规律，同时跨步要尽量拉长，增加前进距离。
最后，要合理分配呼吸，以保证体能充沛，可根据个人习惯选择口鼻同时呼气，或嘴巴呼气鼻子吸气。通过这些基本技巧的练习和掌握，才能真正做到正确的两步奔跑。
两步三梯和一步一梯这两种楼梯形式各有优缺点，不能一概而论。一步一梯的楼梯建造简单，适合空间较小的环境，而且脚步宽敞，行动方便，对于年龄较大或者行动不便的人更为友好。但是，一步一梯的楼梯占地面积比较大，花费相对也更高。相比之下，两步三梯楼梯占地面积较小，因此更适合空间有限的环境，并且建造成本也相对较低。
但这种楼梯在步距和台阶间距上的限制，相对来说对行动不便或腿脚不灵活的人来说不太友好。因此，选择哪种楼梯形式，需要根据实际需要和条件进行选择。
在篮球规则中，两步急停后，球员确实可以抬起中轴脚进行投篮。这种动作通常被称为“跳投”或“后仰跳投”。
当球员在场上进行两步急停后，他们的一只脚会成为中轴脚。在这之后，球员可以选择抬起另一只脚进行投篮。如果球员在抬起中轴脚之前，球已经离开手，那么这是一个合法的投篮动作。如果球员在球还未离开手时就抬起了中轴脚，那么这将被视为走步违例。
因此，球员在两步急停后，确实可以抬起中轴脚进行投篮，但必须确保在抬起中轴脚之前，球已经离开手。