缓解眼睛疲劳首先要做到避免长时间近距离的用眼，控制使用电子产品的时间，在感到眼部疲劳时，可以进行热敷、远眺或做眼保健操进行缓解。此外，也可以适当应用滴眼液滋润眼睛，起到一定的缓解作用。日常生活中应避免用眼过度疲劳，注意劳逸结合。此外应多食蔬菜水果，注意适量补水，有效地缓解眼部的疲劳。每二十分钟到半个小时让眼睛休息放松一会，平常适当使用眼药水。
缓解腹肌训练的酸疼有以下方法：
拉伸：拉伸可以帮助放松肌肉，缓解酸痛。在训练后，应进行10-15分钟的拉伸，重点拉伸腹肌和相关肌肉群。
按摩：按摩可以帮助促进血液循环，加快代谢，缓解酸痛。可以在训练后，对腹肌进行按摩，也可以使用泡沫轴进行自我按摩。
冷敷：冷敷可以帮助减轻炎症，缓解酸痛。在训练后，可以在腹肌上敷冰块或冷毛巾，每次敷15-20分钟。
热敷：热敷可以帮助放松肌肉，缓解酸痛。在训练后，可以在腹肌上敷热毛巾或热水袋，每次敷15-20分钟。
补充水分：水分可以帮助肌肉恢复，缓解酸痛。应在训练后及时补充水分，以保持身体水分平衡。