在长时间高速行驶过程中，腰部靠枕管能起到一定的支撑作用，帮助减轻腰椎及腰肌的负担，缓解长时间保持同一姿势所带来的不适感。但是要注意选择适合自己的靠枕管，以及正确使用方法，不要过度依赖靠枕管，保持适当的身体活动和休息，避免长时间坐着不动带来的损伤。同时，也要记得牢记安全驾驶的原则，确保自己和他人的安全。
第一种情况，高速免费。高速免费一般都是在节假日的时候才有，平时小车的过路费平均是在5毛钱一公里。毋庸置疑高速免费的时候走高速是最省钱的，即便是遇到堵车也是高速省钱，毕竟大多数节假日的时候高速上堵车国道也肯定堵车。
高速上并不是哪里都堵，不堵车的时候虽然车流比较大但是大家基本上都能跑到80到100的车速，恰恰这是很多家用车的经济时速范围，油耗进一步降低。
虽然堵车会浪费油但是在经济时速上面省下来的油耗已经可以和堵车浪费的油相抵消了。
跑长途高速时，腰部靠枕可以提供一定的支撑和舒适度，减少腰部受到的压力，缓解腰部疲劳。因此，从理论上讲，腰部靠枕是有用的。
然而，需要注意的是，腰部靠枕并不能完全解决腰部疲劳问题。在长途驾驶中，驾驶员仍然需要定期休息和变换姿势，以减轻腰部负担。此外，腰部靠枕的选择也很重要，建议选择符合人体工程学设计、材质透气性好、支撑力适中的靠枕，这样才能更好地缓解腰部疲劳。
总之，腰部靠枕可以在一定程度上提高驾驶员的舒适度，减少腰部疲劳，但在长途驾驶中，驾驶员仍然需要注意休息和变换姿势，以保持腰部健康。