要瘦下方圆脸的肉，首先需要控制饮食，尽量避免高热量、高油脂的食物，适量增加蔬果和蛋白质的摄入。同时，多进行有氧运动如快走、瑜伽等，可以帮助减脂和塑造面部线条。此外，还可以使用面部按摩等方法促进面部血液循环，增加肌肤弹性。要坚持合理健康的生活方式，保证充足睡眠，避免过度疲劳。记住，瘦脸需要长期坚持与努力。
要减掉方圆脸上的肉，必须通过控制饮食和增加运动量来消耗多余脂肪。建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，选择低脂、高蛋白质的饮食，并多吃蔬菜水果，控制总热量摄入。此外，定期进行有氧运动如慢跑、游泳、有氧舞蹈等也能有效燃烧体内脂肪，减少身体脂肪含量，最终帮助塑造瘦脸效果。注意，以健康的方式减脂，不要过于追求速度，保持适量的运动和饮食习惯是关键。
方圆脸可以出很多角色哦！因为方圆脸的特征是脸型较为圆润，下巴较短，给人一种可爱、温柔的感觉，所以适合出演一些温柔、可爱、亲切的角色。
例如，在动漫中，可以出演一些女主角或配角，如《你的名字》中的宫水三叶、《小林家的龙女仆》中的小林多摩美等。在影视剧中，也可以出演一些温柔善良的女性角色，如刘涛在《欢乐颂2》中饰演的安迪、马伊琍在《我的前半生》中饰演的罗子君等。
当然，具体能出演什么角色还需要根据具体的剧本、角色设定以及演员的演技等因素来决定哦！