1、提供能量
红柚中含有丰富的糖分，食用后能够为机体补充足够的能量。
2、帮助消化
红柚中还含有丰富的膳食纤维，具有消食、开胃、通气等功效，能够刺激消化液分泌，有助于食物的消化和吸收，还能促进胃肠道蠕动，帮助粪便的排出。
3、增强体质
红柚中也含有丰富的钙、铁、铬、天然叶酸等营养物质，能够补充机体所需的营养，从而能增强体质，提高免疫力。
女人吃素食可以很好的减肥，保持苗条的身材，同时也可以节约花费。美中不足的是，长此以往则会营养不良。所以处于自身健康考虑，荤素搭配最科学。
吃红薯有饱腹感，还能通便润肠道，也属于粗粮类食物。红薯还能做淀粉和粉条，总之是老少皆宜的食物。不但对女人吃了好，对任何人都适应。小孩也喜欢吃，因为带有甜味。