您好，跑步后想吃甜食的原因可能是身体需要补充能量和糖分。跑步消耗了大量的能量和糖分，身体需要及时补充以维持运动后的正常代谢和恢复。
此外，运动也会促使身体释放多巴胺和内啡肽等神经递质，这些化学物质能够引起愉悦感和快乐感，从而让人想要吃甜食来增加这种感觉。但是，长期过量摄入甜食会对身体健康产生负面影响，因此应该适量摄入。
跑步后更有精神的原因主要有以下几点：
释放内啡肽：跑步能够促进身体分泌内啡肽，这是一种能够带来愉悦感的神经递质，有助于改善情绪，使人感到更有精神。
增加血液循环：跑步能够加速血液循环，使更多的氧气和营养物质输送到大脑，提高大脑的供养能力，使人感到更加清醒和有活力。
消耗能量：跑步能够消耗身体的能量，减轻身体的疲劳感，同时也能使身体更有动力和活力。
增强自信心：跑步能够增强自信心，使人感到更加自信和积极，从而表现出更有精神的状态。
总的来说，跑步后更有精神的原因在于跑步对身体的积极影响，包括释放内啡肽、增加血液循环、消耗能量以及增强自信心等方面。