为了防止含胸驼背，背包时应考虑以下几点：
选择有护脊设计的书包。确保书包的背部和底部有支撑功能，如使用聚氨酯棉、聚氯乙烯、泡沫塑料等材料，以提供稳定性并减少重力对背部的压力。
优先选择宽肩带。宽肩带能增加与肩膀的接触面积，从而减小压强，使背负重物更加舒适。
使用胸带和腰带。这两个部件可以分散书包的重量，减少肩膀和背部的负担，使背包更稳定。
调整肩带长度。避免肩带过长或过短，确保书包紧贴背部，减轻背部和脊柱肌肉的负担。
避免单肩背包。长期使用单肩背包可能导致脊柱侧弯或驼背。
保持书包重量适中。双肩包不超过6千克，单肩包不超过3千克，以减少对身体的压力。
交替背包的肩膀。定期更换背包的肩膀，以防止脊椎和颈椎劳损。
注意书包的内部结构。选择内部有固定带的书包，固定书本和其他物品，减少移动和晃动。
保持书本重量平衡。确保书包左右两侧的重量基本平衡，避免高低肩的问题。
早晚背诵
有的时候前一天晚上睡前还记不太住，但是还是在脑中过了一下，第二天早上一起床就背过了
多读几遍
从小就很喜欢背古诗背文言文，因为觉得不需要动脑子，读上十遍，合上书那些句子就已经在嘴边了。比起来做数学题，我觉得读十遍诗并不怎么费脑细胞，何况古诗词读起来也很舒服。
背诵古诗文需要一定的方法，可以尝试以下几种技巧来实现又快又牢记：
1. 分段背诵：将一首古诗文分成几个小段，逐个段落进行背诵。先理解每个小段的意思，再将每个小段背诵熟练，最后整体串联起来。
2. 画面联想法：通过联想古诗文中的词句与具体的画面相连，帮助记忆。可以尝试在脑海中想象出古人的生活场景，形成一个清晰的画面。
3. 声调模仿法：将古诗文的韵律、声调模仿发音。重点关注每个字的声调，利用声调的变化和韵律来记忆整首古诗文。
4. 录音反复听：可以录制自己朗读古诗文的声音，并反复听录音，模仿着朗读。不断重复听可以帮助巩固记忆，提高准确性。
5. 歌唱法：将古诗文转化为简单易记的旋律，用歌唱的方式来记忆。通过唱歌的方式，可以帮助加深记忆和印象。
6. 朗读练习：找到一个安静的环境，大声朗读古诗文，注意语调和韵律的把握。经常朗读可以增加对古诗文的熟悉度，加深记忆。
7. 每天复习：背诵是一个渐进的过程，需要每天都进行复习。每天花一定时间来回顾已经背诵的诗文，不断巩固记忆。
以上方法并不适用于每个人，可以根据自己的喜好和适应能力选择一种或多种方法来帮助背诵古诗文。同时，坚持练习和不断巩固是关键，只有坚持下去才能保持又快又牢记的效果。