我觉得每天吃5个蒸红枣有助于肠胃健康，蒸红枣具有补气血健脾胃的功效，因为红枣含有维生素微量元素糖等物质等
每天吃适量花生(不能超过50克)对胃来说，是有一定的好处的。花生中富含丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维，且花生中不含胆固醇，又属于低钠食物，是很好的养胃的天然食物。
花生皮还具有养血、和血的作用，吃的时候不要剥去。
不少。大虾富含优质蛋白和多种营养元素，对增强身体免疫力，促进身体健康大有益处。但不可多吃。一般每周吃一两次，每次300克左右为宜。