吉林大学珠海学院高居全国独立院校第一名；云南师范大学商学院、四川大学锦江学院保持第二、第三名；前10名中剩下的独立院校为武汉科技大学城市学院、中山大学南方学院、燕山大学里仁学院、华南理工大学广州学院、天津大学仁爱学院、同济大学浙江学院。
因为铁饼是一项技术含量较高的运动，在开始练习之前，应该先了解铁饼的基本知识和规则，掌握铁饼的基本技术动作，如抛铁饼的姿势、跑步的技巧等。
接下来，可以进行铁饼的练习，采取分步骤的方法，例如先练习抛铁饼的姿势、然后再逐渐加大力度，练习起跑的技巧，最后再进行整个动作的练习。
在练习过程中，应该注重练习的技术和动作细节，每次练习时间不宜过长，以适当的时间和次数为宜，避免过度疲劳或对身体造成不必要的损伤。