背过的东西很快就忘了一般是以下几种原因所导致：
第一可能是年龄因素，年龄因素随着年龄的不断增加，中老年人的身体各器官功能不断的下降，大脑的功能也随之下降。
第二可能是遗传因素，家族的遗传是引起过早健忘的一个主要原因。
背臀腿要一起做。
同时，背、臀、腿是人体活动的“三支柱”，在训练的时候配合受力，可以使肌肉的训练更加科学有效，避免运动的不协调和局部肌肉的过于发达或者是忽略的情况。
此外，背臀腿肌群是大肌群，训练时需要消耗较多的热量和能量，有利于减脂、增肌或者是提高运动能力。
如果只训练单个肌群，可能达不到综合锻炼的效果，从而不能得到更好的锻炼效果和训练效益。
背部训练要控制肩胛骨的原因有多方面，下面将详细解释这一点：
提高训练效果：在背部训练过程中，肩胛骨的位置和稳定性对于肌肉的收缩和发力有着直接的影响。通过控制肩胛骨，训练者可以更好地孤立和锻炼背部肌肉，如菱形肌、背阔肌等，从而提高训练效果。
预防受伤：在背部训练时，如果肩胛骨不稳定，可能会导致不必要的压力和张力分布到周围的关节和肌肉上，如肩部、颈部等。这可能会增加受伤的风险。通过控制肩胛骨，可以减少这些不必要的压力和张力，从而降低受伤的风险。
增强核心稳定性：控制肩胛骨需要核心肌群的协同作用。在背部训练过程中，保持肩胛骨的稳定可以锻炼到核心肌群，提高整体的核心稳定性。这对于整体的训练效果和身体健康都有积极的影响。
提高动作质量：许多背部训练动作，如划船、下拉等，都需要肩胛骨的稳定来确保动作的正确性和质量。通过控制肩胛骨，训练者可以更好地执行这些动作，从而提高训练效果。
促进肌肉平衡发展：控制肩胛骨可以帮助训练者更好地感受到背部肌肉的收缩和发力，从而促进背部肌肉的平衡发展。这有助于防止因为肌肉不平衡而导致的疼痛和损伤。
综上所述，控制肩胛骨在背部训练中是非常重要的。通过提高训练效果、预防受伤、增强核心稳定性、提高动作质量和促进肌肉平衡发展等多方面的作用，控制肩胛骨可以帮助训练者更好地进行背部训练，从而提高整体的训练效果和身体健康水平。