普拉提和帕梅拉都是非常有效的塑形运动。普拉提注重核心肌肉的训练，通过稳定性和控制性的动作，可以增强身体的柔韧性、平衡性和力量。它可以帮助塑造身体线条，特别是腹部、臀部和大腿部位。
帕梅拉和力量训练都对塑形有益，但它们的目标和方法有所不同。
帕梅拉通常是一种高强度间歇训练（HIIT）的形式，主要针对身体塑形，如瘦身、瘦腿等。其动作标准且针对了上肢和核心肌群，这些肌群对于提升体态和紧实肌肉有很好的效果。然而，若您的目标是减肥减脂，帕梅拉更适合作为有氧运动后的辅助训练，因为持续性的有氧运动是燃脂的关键。
与此相对，力量训练更注重增加肌肉质量和提高代谢率。其强度和负荷通常比HIIT更高，能够有效地锻炼大部分肌肉群。力量训练不仅有助于塑造身体线条，还可以提高骨密度和预防受伤。
对于哪个人减脂快这个问题，很难有一个固定的答案。因为减脂速度受到很多因素的影响，比如年龄、体重、饮食习惯和运动量等等。
但是可以通过个人情况来分析，比如，帕梅拉可能因为年龄较轻，新陈代谢比较快，同时有很好的运动习惯和饮食习惯，会使其减脂速度比安娜快。然而，如果安娜有更严格的饮食控制和更高的运动量，可能会比帕梅拉的减脂速度快。所以，要回答这个问题，需要了解两个人的具体情况，并且还需要考虑到其他因素的影响。