早餐吃酒酿具有以下好处：
补充维生素：酒酿中含有丰富的维生素B群和矿物质，适量食用可以促进血液循环、增加血红蛋白含量、改善肤色，并有助于改善消化问题。
促进消化：酒酿中的酶和乳酸菌有助于改善肠道环境，促进食物的消化和营养物质的吸收。
美容养颜：适量食用酒酿可以起到美容养颜的作用。
增强体质：酒酿被认为具有温补性质，对于调养身体、增强体质、提高抵抗力和改善疲劳等方面有一定的作用。
但是需要注意，过量饮用酒酿可能会对身体造成负担。因此，在享受酒酿的同时，也要注意适量饮用。
早餐吃菠萝芒果好处如下:
吃芒果对人体有一定的好处，芒果中含有多种矿物质，可提高人体免疫力和防癌的作用。早餐吃芒果具有清肠胃的功效，而且芒果中含有大量的维生素，芒果中也含有大量的膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，促进排便。
菠萝中含有菠萝蛋白酶，能起到帮助消化食物中的蛋白质的作用，因此早上一般可以吃菠萝
早饭吃面包和火腿,对血糖没有影响,不会引起高血糖低血糖早餐吃面包和火腿都行,还可以吃一些蔬菜、水果、鸡蛋牛奶蛋糕,鱼肉鸡蛋含有大量蛋白质,适量食用。