吃完饭后一般人都会犯困，这是人体的正常反应，因为人经过几个小时的活动身体已处于比较疲劳的状态肚子也有些饿，吃饱喝足自然就犯困了。
每次进餐后先用清水漱口再用含漱液。如果能够保证先刷牙，彻底清洁牙面后再进行含漱，效果会更好。
每次含漱时间为3到5分钟，让舌头和口腔粘膜、肌肉同时配合运动起来，使漱口液尽量到达每个牙面和邻间隙，充分分解残留的细菌和牙菌斑，达到最好的漱口效果
饭后百步走是指在餐后立即行走一百步，激活身体代谢，促进胃肠运动，有益于消化吸收。实际走的路程并没有具体的要求，可以根据个人的情况来定，但至少要让身体有一定的运动量，不能只是乱走几步。由于百步走很简单易行，不需要特别的场地和器材，是一种非常适合日常生活中实施的健康习惯。建议每天坚持饭后百步走，有助于提高身体健康水平。