有很多食物都能帮助你感到饱腹，例如全谷物（如燕麦、糙米）、高纤维食品（如蔬菜、水果、全麦面包）、高蛋白食品（如鸡蛋、鸡胸肉、豆腐）等。这些食物不仅能让你有饱腹感，还能提供身体所需的必要营养。
能站45分钟的桩虽然显示出了一定的耐力和坚持力，但并不能说已经入门了。桩功是内家拳的基础功夫，需要长期的练习和不断地积累，达到一定的境界。
入门应该是能够站稳并准确地做出各种手势，对体内的微观循环和呼吸有一定的理解和掌握，并且能够持续练习桩功，并在练习过程中逐渐提高自己的修炼境界，进一步完善和优化身体的状态，从而得到更好的健康和精神状态的提升。
要粘合PVC塑料上的水管，最好选择专用的PVC管道胶水。这种胶水可以有效地粘合PVC材料，确保管道的密封性和稳固性。另外，也可以考虑使用PVC管道专用的胶带或者管道接头来连接管道。
在使用任何粘合材料之前，务必确保管道表面清洁干燥，并按照说明书上的指导进行操作，以确保粘合效果。在粘合过程中，一定要注意安全，避免接触皮肤和呼吸有害气体。