一般情况下，每个参保人员可以选择4个医保定点医院，其中包括1个必选的社区医院。
通常按照如下方法选择医疗定点医院比较合理：
1、选择1-2家距离家比较近的小医院，如果有感冒、发烧的小毛病就近就医比较方便。
2、必选社区医院，社区医院一般就在家旁边，如果有什么头疼脑热开点小药什么的，比较合适。
3、综合性三甲医院，综合性医院医疗条件比较好，专家多，可以提供最专业的医疗服务，解决疑难杂症的必选。
如果医保卡脱保了，您可以按照当地医保政策的规定进行续保。通常情况下，您需要前往当地社保局或医保办事处，提交相关材料并缴纳续保费用。具体的续保流程和所需材料可能因地区而异，建议您咨询当地医保部门或查阅相关政策文件以获取准确的信息。及时续保可以确保您的医保权益不受影响，享受到医疗保障。