每天晚上喝粥对人体是有很多的好处的，特别是对一些中老年人来说，肠胃到了晚上不要去过多的消化硬的东西，肠胃也是要休息的，这样能保持肠胃的健康。
每天晚上骑行一个小时算是运动，还要看骑行的速度快慢，如果骑行的速度比较快，属于剧烈运动，如果骑行的速度比较慢，就属于正常的或低烈度的运动。无论按什么标准来衡量，每天晚上骑一个小时自行车都算是运动量较大的。
每天晚饭后很多人会出去走路一小时左右这是个好习惯，这样既可以锻炼身体又可以欣赏夜景，又能助消化，但还是不要过度运动。