糯米饭和米饭的具体热量：
100克糯米的热量通常为140千卡-160千卡，而100克的米饭热量通常在130千卡-150千卡。糯米和米饭的热量一般都是比较高的，适量吃可以为身体补充能量。
糯米饭的热量要稍微高一些。每100g生糯米中所含热量大约是348大卡，做熟之后，每100g所含热量为116大卡。
每100g大米中所含热量大约是345大卡，做熟之后每100g所含热量为116大卡。所以糯米饭和白米饭热量相同。
包糯米饭团的方法是：1、糯米提前泡好，六个小时以上。
2、糯米泡好后过几遍水，米中放水没过米一点即可，蒸锅中蒸熟。
3、锅中加玉米油、肠、姜、葱花，酱油炒熟，洋葱碎切的越碎越好，备用，不炒。
4、将炒好的肠放入糯米饭中拌好。
5、糯米饭放在压模器中，用勺压平。
6、将紫菜剪成一个正方形放在盘子里摆好，压模器对好位置，压出饭团。
7、成品出来，味道特别糯，香。