正常
健康人群分不同年龄段，不同身体素质，不同活动习惯的人以同一速度跑步时的心率差别是很大的，跑步时的心率正常范围也是不同的。
一般情况下跑步时的心率应该控制在120～180次每分钟，也可根据年龄预估跑步时心率的正常范围，假如30岁的人运动时心率应控制在114～152次，在这一范围内才是起到锻炼的作用，而不至于引起运动损伤和不适。
1. 跑步5公里的消耗更大。
2. 跑步5公里的消耗更大是因为跑步是一项高强度的有氧运动，除了需要耗费大量的能量之外，还需要大量运动肌肉来维持身体平衡和稳定。
而跳绳虽然也是一项有氧运动，但运动肌肉的负担相对较小，消耗的能量也相对不如跑步多。
3. 针对跑步和跳绳健身的消耗，还需要考虑到个人的身体状况、运动习惯、运动强度和时间等因素。