22.4
过一段时间keep大家都知道可以把体重身高输进去直接算出BMI，经常有人讲那就是体脂率。可是我练了一段时间之后，BMI22.4就可以看到明显的腹肌，跟很多帖子（包括keep的）说体脂率15%一下才能看到清晰的腹肌矛盾了。
是一个发证书的培训机构。主要培训B2B的销售技巧。下面那位说的BMI (Body Mass Index) 是看人有多少肥肉多少肌肉的指标。
21以上
那就需要做到,BMI值居于21以上,体脂率13%以下,只有一个数字达标是不符合我们的目标的。 体脂率要到13%以下,需要做到就是大量减脂,把多余的脂肪去掉,才能让腹肌“重见天日”,BMI值要到21以上就需要增肌,将瘦体重加大,占据更大的比例。