有用，因为甩脂舞是一种高强度的有氧运动，可以让身体消耗更多的能量来进行运动，可以帮助加速燃烧体内脂肪，促进新陈代谢，同时也能锻炼心肺功能和身体协调能力。
此外，甩脂舞还可以调节身体内分泌系统，提高身体免疫力，缓解压力等。
因此，甩脂舞是非常有用的一种运动方式。
除了甩脂舞，还有其他一些高强度的有氧运动可以帮助消耗体内脂肪，如慢跑、划船、骑车等。
此外，在平时的饮食和生活习惯上也需要注意，合理的膳食调配和规律的运动能够有效地帮助减脂瘦身。
甩脂并不能直接让人瘦身，它只是一种针对身体局部脂肪的减脂方式。甩脂通过高强度的按摩、热刺激和振动作用等手段，促进局部血液循环和脂肪代谢，加速脂肪分解和排出，从而达到减少局部脂肪的效果。
但是，甩脂只是暂时性的减脂方式，如果没有坚持健康的生活习惯和合理的饮食控制，很容易反弹。因此，要想真正瘦身还需要从全身入手，采取长期的健康减脂计划。
甩脂贴的用法：
1、首先，我们应该把贴甩脂贴的地方用毛巾清洗干净，这样有利于肌肤的吸收；
2、然后将甩脂贴的薄膜撕下，然后将甩脂贴贴到肚脐的地方，也有的人会贴在脚心其实相对来说贴到肚脐上的效果会更好；
3、每天贴肚脐最好的时间应该是晚上，以为这样的话我们不需要更换，而且时间控制在10个小时左右最好，因为药效会随着时间减弱，而且晚上睡觉时候贴，不用担心甩脂贴掉落
比较适合湿气重的人群，其实就算不减肥一使用减肥贴的因为它是帮助人体排出湿气的