男人的臂围达到多少算优秀，其实并没有一个明确的标准。因为每个人的身体构造和肌肉发展都是不同的，所以不能简单地以一个数字来衡量。
一般来说，男性的臂围在12-15英寸（30.5-38厘米）之间被认为是比较理想的范围。但是，这只是一个大致的参考值，具体还要根据个人的身体情况来确定。
如果你想要增加臂围，可以通过锻炼来增强手臂肌肉的力量和耐力。同时，也要注意保持健康的饮食和生活习惯，以便更好地支持肌肉生长和发展。
传统观念认为，如果一个男人的臀部无肉，这可能意味着他做事缺乏坚持力，容易变化无常，心思不集中。此外，这种体型也可能与家庭的幸福程度以及个人的智力有关。
现代医学观点则指出，臀部的形态可能与个体差异、营养状况、体育锻炼等因素有关。有些男性由于体质原因，臀部脂肪较少，这是正常的生理现象
身高170～180cm，臂围38cm左右算合格。
这也是大多数普通健身爱好者的水平。 至于对于身高180cm以上的，臂围40cm看起来仅仅就是有一点训练痕迹，到了45cm，看起来也就和矮个子臂围40cm的胳膊差不多，这个身高的话，臂围起码40cm才算过得去