如果你已经更换了平叉减震外八，需要注意以下几点。
首先，要确保新的减震器与原来的减震器兼容，并且具有足够的行程和弹簧硬度，以满足你的骑行需要。
换了异地牌照后，通常需要重新购买保险。因为不同地区的车辆保险费用可能存在差异，而且异地牌照可能涉及到新的风险因素，如交通规则、路况等。
因此，为了保证车辆在异地驾驶期间获得充分的保障，重新购买保险是必要的。此外，如果保险公司要求重新核算保险费用，也需要重新购买保险。最好与保险公司联系，了解具体要求，并及时更新保险信息，以确保车辆在异地行驶期间的合法性和安全性。