春季是孩子长高的黄金时期，而其中最佳的水果应该是草莓。草莓富含多种维生素和营养成分，包括维生素C、维生素K、钾和抗氧化剂等，能够促进孩子的骨骼和肌肉生长、有助于骨骼健康，以及提高免疫力。
除此之外，草莓还含有丰富的纤维素，可促进消化系统健康，帮助孩子吸收营养，这对于长高也有极大的帮助。所以，在春季，草莓是孩子长高的最佳水果之一，可以适量地食用，并搭配其他水果膳食均衡，让孩子健康成长。
1、乳制品，乳制品是最好的补钙食品，每100mL的乳制品含有100mg钙，可以补充钙需要量的35%左右，所以要保证充足的乳制品摄入，根据孩子的年龄来决定乳制品的量，一岁以上在500mL左右；
2、豆制品，豆制品是比较好的补钙食品，例如豆汁、豆浆或者豆腐等都含有丰富的钙，可以给宝宝食用；
3、水产品，如河虾、海参以及牡蛎等都含有丰富的钙；
4、干果类，如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等也含有丰富的钙；
草莓、樱桃、蓝莓等春天上市的浆果类水果富含维生素C，可促进胶原蛋白合成，有利于骨骼生长；奇异果、橙子等柑橘类水果含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收；香蕉、苹果等常见的水果含有丰富的钾元素，可促进骨骼矿化。因此，春天给孩子多吃这些水果，可以为其骨骼发育提供充足的营养，促进长个子。