20克燕麦米有73.4大卡左右。
营养素
含量(每100克)
脂肪(克)
6.70
碳水化合物(克)
66.90
蛋白质(克)
15.00
胆固醇(毫克)
一
纤维素(克)
5.30
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
3.07
胡萝卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.30
核黄素(毫克)
0.13
烟酸(毫克)
1.20
镁(毫克)
177.00
钙(毫克)
186.00
铁(毫克)
7.00
锌(毫克)
2.59
铜(毫克)
0.45
锰(毫克)
3.36
钾(毫克)
214.00
磷(毫克)
291.00
钠(毫克)
3.70
硒(微克)
4.3
20克油和5克盐的量，可以通过日常生活中的一些参照物来帮助理解。
以油为例，20克油大约相当于两汤匙的量。通常，一汤匙的油大约是10克，所以20克油就是两汤匙。对于盐来说，5克盐大约相当于一茶匙的量。因为一般的茶匙容量大约是5毫升，而盐的密度接近水，所以5克盐大约就是一茶匙。
当然，具体的量还会受到容器大小、形状等因素的影响，但这样的比较已经足够给出一个大致的概念。在烹饪时，准确地控制油和盐的量对于保持食物的健康和美味都非常重要。
20克的黄金戒指可以说是非常大的啦，而且一般大一点的黄金戒指都是男士朋友才戴的，比如我们如果在金银首饰店里看到的是一个4~5克的黄金戒指或者是10克以下的黄金戒指