烤翅时使用蜂蜜水作为腌料或涂抹料可以增加鸡翅的甜味和光泽。以下是一个简单的蜂蜜水调配方法:
### 材料:
- 蜂蜜:2-3大勺(根据口味调整)
- 温水:1/4杯(约60毫升)
- 酱油:1大勺(可选,增加咸香味)
- 柠檬汁:1小勺(可选,增加酸味)
- 蒜末:1瓣(可选,增加蒜香味)
- 辣椒粉或辣酱:适量(可选,如果喜欢辣味)
### 做法:
1. 将蜂蜜倒入一个小碗中。
2. 加入温水,用勺子搅拌均匀,直到蜂蜜完全溶解。
3. 如果需要,加入酱油、柠檬汁、蒜末和辣椒粉或辣酱,继续搅拌均匀。
4. 尝一下味道,根据个人口味调整甜、咸、酸、辣的比例。
### 使用方法:
- **腌制**:将调好的蜂蜜水均匀涂抹在鸡翅上,放入冰箱腌制至少30分钟,时间越长味道越入味。
- **烤制**:将腌好的鸡翅放在烤架上,烤箱预热至200°C左右,烤制过程中可以多次刷上蜂蜜水,增加风味和光泽。
### 注意事项:
- 蜂蜜水的稠度可以根据个人喜好调整,如果喜欢更稠的涂层,可以减少水的量。
- 烤制时注意观察,以免鸡翅表面烤焦。
- 蜂蜜水不宜过热,以免破坏蜂蜜的营养成分。
通过这种方法调制的蜂蜜水可以让烤翅更加美味,同时增加了一层甜蜜的口感和诱人的外观。
烤鸡翅热量:
烤鸡翅的热量(以100克能食一部分计)是161卡路里(673千焦),企业发热量适度。
每100克烤鸡翅的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的7%。
鸡翅的热量表
锰(mg)0.03
发热量(卡路里)194
蛋白(克)17.4
水(克)63.3
人体脂肪(克)11.8
多不饱和脂肪(克)0.1
碳水化合物化合物(克)4.6
单不饱和脂肪(克)5.1
胆固醇(mg)113
维生素b21(mg)0.01
维生素b22(mg)0.11
维生素D(mg)68
维生素b26(mg)0.26
维他命D(mg)0.1
维生素b3(mg)5.3
钙(mg)8
磷(mg)161
维生素E(mg)0.25
1 万能酱汁是一种口感浓郁、味道十分美味的调味汁,也是烤肉过程中必不可少的一种。
2 调制万能酱汁的材料包括番茄酱、生抽、蜂蜜、白糖、姜末、蒜末等。
3 在调制万能酱汁时,需要先将蒜末、姜末等香料炒香,再加入其他材料搅拌均匀,最后加入适量的水,煮至浓稠即可。
4 如果想要更加丰富的口感,可以根据个人口味加入一些辣椒酱或者芝麻酱等调味料,调制出自己喜欢的万能酱汁。