红薯的热量主要取决于其重量和烹饪方式，不同品种的红薯热量也有所差异。一般来说，每100克熟煮的红薯大约含有76千卡路里的热量，每100克红薯约含55～80大卡热量。
如果要计算两块红薯的具体热量，需要知道这两块红薯的具体重量以及烹饪方式。
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1、微波炉解冻：我们将冻肉放到盘子里，放入微波炉中，打上两分钟就可以完全解冻了，时间根据肉类的大小来决定；
2、盐水解冻：我们准备一个干净的大碗，加入适量清水，再加入食盐搅拌一下，让盐和水完全溶解在一起，将两块粘在一起的肉放进盐水里，大概浸泡10分钟的时间就能解冻。