1 一个小时家务可以消耗约300卡路里的热量。
2 这是因为家务活动包括清洁、洗衣、洗碗、扫地等，这些活动都需要身体的运动，消耗热量。
3 建议大家可以适当地把家务活动加入到日常的运动计划中，既可以锻炼身体，又可以完成家务，一举两得。
中转车如果是同站换乘的话，无论怎么样一个小时都是够了的。现处于疫情防控的特殊时期，有一部分车站可以在同站换乘时并不支持快捷换乘，即不支持不出站换乘，但即使要出站这也就十来分钟，然后进站也就20来分钟，所以一个小时是够了的，如果有困难就找警察。
一个小时快走9500步大约是九公里。
一般来说，身高一米七五左右的成人，快走时的步幅是每步0.95米，0.95乘以9500等于9025米，所以说快走9500步大约是九公里。