芬兰有三宝指黑面包、脱脂牛奶和天然浆果。芬兰人平时多食用一些无农药、无污染的绿色食品，而且能够合理搭配。注意健康饮食和重视体育锻炼是芬兰人长寿的最主要原因。
芬兰人常到林中采摘莓子，做成果浆、饮料和酒类，在冬天尽情享用。夏天，他们都吃天然的蘑菇，即采即食。芬兰人还有喝凉牛奶的习惯，将新鲜的牛奶放在冰箱里，拿出即喝。这也是芬兰人长寿原因之一。
黑麦是一种健康食品，芬兰人格外地喜欢黑麦发酵面包，因为它内含的微生物可促进营养物质更快地被吸收。这一过程也加速了其抗氧化作用的发挥，抑制了有害自由基的形成。黑麦发酵面包，是芬兰人保持年轻与健康的一个重要因素。
芬兰的气候受到北极圈内流的南北极气流的影响，呈海洋性和大陆性气候交错的状态，不同季节的天气各有特点。
春季（3月-5月）：气温开始回升，但日间气温仍较低，通常在0°C左右。春季在芬兰还是相当寒冷的，但天气晴朗，阳光充足。
夏季（6月-8月）：夏季是芬兰最温暖和最繁花似锦的季节，日夜温差较小，通过阅读有关花盛开和温暖气候的文章，人们可以想象出在这个季节内，朝气蓬勃的自然风光会给人们带来健康和美感。夏季白天很长，晚上几乎不会黑夜，为观星和户外活动创造了良好的条件。
秋季（9月-11月）：芬兰的秋季长达三个月，气温较低，但是为了观赏美丽的枫叶，芬兰每年都吸引了大批的游客。天气开始变冷，秋季是风景如画的，让旅游者流连忘返。
冬季（12月-2月）：冬季是芬兰最冷和最寒冷的季节，也是滑雪和其他冬季娱乐活动最为繁忙的季节。在北部地区，极光和天空中爆出的烟花照亮了冰面，让每个人都过冰雪之王的生活。
里面的国宝动物是棕熊和大天鹅，其中大天鹅是芬兰的国鸟，棕熊是里面的国兽。
代表芬兰的象征，棕熊是体型比较庞大的熊，体重可以重达400公斤，性情比较憨厚，力气比较庞大，是属于杂食性动物，什么都吃，无论是荤的还是素的都进行来者不拒。